私は禁煙外来通院対象外だったため、独学で禁煙に成功しました。
必要な物は
「禁煙セラピー」というアレン・カー著作の本と
「ニコレット」を説明書の指示どうり服用しました。
禁煙セラピーは電子書籍と新書版がありますが、重要箇所をマーカー引きできる紙の本を強くおすすめします。
ただし、古い本なので中古を購入せざるを得ない現状なので、神経質なかたは電子書籍でがんばって下さい。
禁煙で重要なのは、本にマーカー引きした重要箇所を今度はノートにマーカー引きした文書を書き写すことです。
その上で、6回くらい本を繰り返して、自分の頭に定着するまで読み続けることで禁煙に成功しました。
